วิธีป้องกันโควิด-19 ทำตามได้ง่ายๆ และป้องกันการติดเชื้อ Covid-19 ได้จริง!!!

วิธีป้องกันโควิด

             นับว่าสร้างความดีใจให้กับประชากรทั่วโลกกับตัวเลขผู้ติดเชื้อไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่ หรือโควิด-19 ที่มีจำนวนผู้ติดเชื้อลดลงอย่างต่อเนื่อง รวมทั้งประเทศไทยด้วย ทำให้ตอนนี้เริ่มจะเข้าสู่สภาวะปกติมากขึ้น หลายๆพื้นที่เริ่มกลับมาให้บริการปกติ แต่เราก็อย่าลืมว่าถึงแม้ตัวเลขผู้ติดเชื้อจะลดลงก็ใช่ว่าเชื้อไวรัสจะยังไม่มีอยู่ ดังนั้นการที่เรารู้จักวิธีป้องกันโควิด-19 ไว้นั้นก็จะช่วยลดความเสี่ยงของการติดเชื้อได้

วิธีป้องกันโควิด

สารบัญเนื้อหา

1.วิธีป้องกันโควิด-19 ในสถานการณ์ต่างๆ

2.วิธีป้องกันโควิด-19 ตามหลัก “ล้างมือ-กินร้อน-ช้อนใครช้อนมัน”

3.อาหารที่มีคุณสมบัติต้านโควิด-19

วิธีป้องกันโควิด-19 ในสถานการณ์ต่างๆ

            ในสถานการณ์ตอนนี้เราจะเห็นได้ว่ามีหลายประเทศที่เริ่มผ่อนปรนมาตรการต่างๆกันออกมาบ้างแล้ว รวมทั้งประเทศไทยด้วยที่ได้มีการอนุมัติในเปิดสถานที่ต่างๆได้ ซึ่งผู้คนก็เริ่มที่จะออกไปทำงานกันตามปกติแต่เราอย่าลืมว่าตอนนี้เรายังไม่สามารถมั่นใจได้ว่าปลอดภัยจากการติดเชื้ออย่าง 100% ฉะนั้นเมื่อมีการออกนอกบ้านมากขึ้นก็อย่าลืมที่จะศึกษาวิธีป้องกันโควิด-19กันด้วยนะคะ

            ซึ่งวิธีป้องกันโควิด-19หลักๆเลย คือการล้างมือ และการสวมหน้ากากอนามัย แต่ถ้าเราอยู่ในสถานการณ์ต่างๆ หรือในสถานที่ที่แตกต่างกันเราควรจะดูแลตัวเองอย่างไรบ้าง บทความนี้จึงได้นำเสนอวิธีการป้องกันโควิด-19 มาแนะนำโดยแบ่งเป็น 4 สถานการณ์หลักๆดังนี้

สั่งซื้อหน้ากากอนามัยชนิดผ้า CLICK

ดูแลตัวเองช่วงโควิด

วิธีป้องกันโควิด-19ก่อนออกจากบ้าน

  1. เตรียมหน้ากากอนามัย หรือจะใช้เป็นหน้ากากผ้าก็ได้ เลือกที่ใส่แล้วกระชับใบหน้าอย่างลงตัว ครอบทั้งปากและจมูก
  2. มีเจลแอลกอฮอล์และสเปรย์แอลกอฮอล์ติดตัวไว้ตลอดเวลา
  3. อย่าลืมพกกระดาษทิชชู่ติดตัว เผื่อใช้เวลาปิดปากเวลาไอ จาม หรือใช้จับเมื่อต้องสัมผัสพื้นผิวต่าง ๆ ที่เราไม่แน่ใจว่าจะมีเชื้อโรคอยู่หรือไม่
  4. การใช้ยานพาหนะโดยรถส่วนตัวจะปลอดภัยที่สุด

วิธีป้องกันโควิด-19เมื่ออยู่ในที่สาธารณะหรือขณะเดินทาง

  1.  สวมใส่หน้ากากอนามัยไว้ตลอดเวลา และไม่สัมผัสพื้นผิวด้านหน้าของหน้ากากอนามัย เพราะอาจจะมีเชื้อโรคติดอยู่
  2. หลีกเลี่ยงการสัมผัสสิ่งของให้ได้มากที่สุด หรือหากเลี่ยงไม่ได้ก็ให้ฉีดแอลกอฮอล์ก่อนสัมผัส หรือล้างมือด้วยเจลแอลกอฮอล์ทุกครั้งหลังสัมผัสสิ่งของนั้นๆโดยเฉพาะลูกบิดประตู ปุ่มลิฟต์ มือจับประตู ราวบันได หรือราวจับของพาหนะที่ใช้เดินทาง
  3. เว้นระยะห่างจากคนรอบข้าง 1-2 เมตร
  4. ตั้งสติยับยั้งตัวเองไม่ให้ยกมือขึ้นสัมผัสใบหน้า ดวงตา จมูก ปาก ระหว่างโดยสารบนรถสาธารณะ
  5. ล้างมือด้วยเจลแอลกอฮอล์หลังจับธนบัตร เหรียญ หรือบัตรโดยสารในการเดินทาง
  6. ล้างมือทันทีหลังลงจากรถโดยสาร และหลังจากถึงจุดหมายปลายทาง
  7. หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหาร เครื่องดื่ม ระหว่างการเดินทาง

วิธีป้องกันโควิด-19 เมื่ออยู่ที่ทำงาน

  1. ทำความสะอาดโต๊ะทำงาน เช็ดทำความสะอาดบริเวณพื้นผิวโต๊ะทำงาน แป้นพิมพ์ เมาส์ คอมพิวเตอร์ โทรศัพท์ และวัตถุสิ่งของอื่นๆ ที่ต้องสัมผัสและต้องใช้งานอยู่เป็นประจำ
  2. ล้างมือบ่อยๆ ไม่ว่าจะอยู่ที่ไหนการล้างมือบ่อยๆก็ถือว่าเป็นการป้องกันไวรัสที่ดีที่สุดวิธีหนึ่ง เราควรล้างมือหลังจากรับประทานอาหาร จับที่จับประตู หรือราวบันได ควรล้างมือให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
  3. พกเจลแอลกอฮอล์ติวตัวตลอดเวลา ในบางครั้งที่เรามีงานสำคัญ เช่น การประชุม การออกไปล้างมือด้วยสบู่ในห้องน้ำอาจจะไม่สะดวกนัก จึงอาจจะใช้เป็นเจลแอลกอฮอล์แทนการล้างมือด้วยสบู่
  4. งดการทักทายด้วยวิธีจับมือ ควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสทางกายภาพที่ไม่จำเป็น
  5. งดทานอาหาร ควรนั่งทานอาหารห่างกันอย่างน้อย 1-2 เมตร และไม่ใช้ภาชนะร่วมกันอย่างเด็ดขาด

วิธีป้องกันโควิด-19เมื่อกลับถึงบ้าน

  1. ล้างมือก่อนเข้าบ้านด้วยเจลแอลกอฮอล์ หรือน้ำกับสบู่และถอดหน้ากากอนามัยอย่างระมัดระวังพร้อมกับม้วนทิ้งลงถุงอย่างถูกวิธี สำหรับหน้ากากผ้าให้ซักทำความสะอาดให้เรียบร้อย
  2. อาบน้ำ สระผม เปลี่ยนเสื้อผ้าทันที
  3. ทำความสะอาดสิ่งของต่าง ๆ ที่นำติดตัวออกไปด้วย เช่น กระเป๋า รองเท้า กุญแจ ก่อนเก็บเข้าที่ เนื่องจากเชื้อโรคอาจเกาะอยู่บนพื้นผิวของสิ่งของต่างๆได้
  4. ทำความสะอาดโทรศัพท์มือถือด้วยแอลกอฮอล์ก่อนที่จะใช้งาน

ดูแลตัวเองช่วงโควิด

วิธีป้องกันโควิด-19 ตามหลัก “ล้างมือ-กินร้อน-ช้อนใครช้อนมัน”

             ปัจจัยที่สำคัญที่สุดในชีวิตมนุษย์เราก็คืออาหาร แต่ในสถานการณ์ตอนนี้เราไม่อาจรู้เลยว่าอาหารที่เรากินเข้าไปจะมีเชื้อโรค หรือเชื้อไวรัสปะปนอยู่หรือไม่ ดังนั้นวิธีป้องกันโควิด-19 ตามหลัก“ล้างมือ-กินร้อน-ช้อนใครช้อนมัน” ก็นับว่าเป็นวิธีที่น่าสนใจที่จะช่วยป้องกันการติดเชื้อได้

             เมื่อวันที่ 13 มีนาคม 2563 ที่ผ่านมา นพ.สุขุม กาญจนพิมาย ปลัดกระทรวงสาธารณสุข ได้กล่าวถึง ช้อนกลางส่วนตัวขึ้นในการแถลงการณ์สถานการณ์โรคโควิด-19 ประจำวัน “ช้อนกลางส่วนตัว” ในที่นี้หมายถึงการที่ผู้ร่วมทานอาหารทุกคนต้องมีช้อนส้อมสำหรับตักอาหาร 2 คู่ คู่หนึ่งสำหรับตักกับข้าวจากจานรวมมาใส่ในจานส่วนตัว ส่วนอีกคู่หนึ่งคือช้อนส้อมสำหรับตักอาหารในจานส่วนตัวเข้าปาก

 

แต่ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงการร่วมโต๊ะอาหาร เพราะเชื้ออาจส่งผ่านการพูดคุยได้

(นพ.สุขุม กาญจนพิมาย ปลัดกระทรวงสาธารณสุข)

เครื่องวัดอุณหภูมิ ดิจิตอล แบบอินฟราเรด Bioland E122

  • วัดอุณหภูมิได้โดยไม่ต้องสัมผัสผิว
  • วัดค่าได้ภายใน 1 วินาที
  • Memory ได้ 32 ค่า
  • หน้าจอ Backlight 3 สีแสดงผลแจ้งเตือนค่าอุณหภูมิ
  • เครื่องปิดอัตโนมัติเมื่อไม่ใช้งานภายใน 15 วินาที 
  • บริษัทผู้ผลิต Bioland  Technology Ltd. ได้รับมาตรฐาน ISO13485:2016 และ CE0123  และทดสอบตามมาตรฐาน   EN60601-1-2 

หมายเหตุ: ไม่ควรวัดอุณหภูมิร่างกายช่วง 30 นาที หลังจากรับประทานอาหาร ออกกำลังกาย หรืออาบน้ำ

logo lazada
logo shopee
ดูรายละเอียดเพิ่มเติม

ใบอนุญาตโฆษณาเลขที่ ฆพ.962/2563
*อ่านคำเตือนในฉลากและเอกสารกำกับเครื่องมือแพทย์ก่อนใช้

จัดจำหน่าย บริษัท ฟาร์ ทริลเลียน จำกัด
73,75 ซอยจรัญสนิทวงศ์ 89/2 ถนนจรัญสนิทวงศ์ แขวงบางอ้อ เขตบางพลัด กรุงเทพฯ 10700


 

            กระทรวงสาธารณสุขจึงได้แนะนำให้ประชาชนหันมาใช้ช้อนกลางส่วนตัวในช่วงสถานการณ์การแพร่ระบาดของโควิด-19 เพราะการใช้ช้อนกลางร่วมกันนอกจากจะไม่สามารถป้องกันเชื้อไวรัสได้แล้ว อาจกลายเป็นแหล่งแพร่เชื้อโควิด-19 เสียเอง เพราะการเปลี่ยนมือกันจับช้อนคันเดิมวนไปวนมา อาจจะทำให้ช้อนกลางคันนั้นมีความเสี่ยงไม่ต่างการจับราวบันไดในที่สาธารณะเลยทีเดียว

            หรือถ้าหากการใช้ช้อนกลางส่วนตัวเป็นเรื่องยุ่งยาก อาจจะใช้วิธีการแยกตักกับข้าวให้เสร็จเป็นจานๆ ไปเหมือนกับการกินข้าวราดแกงซึ่งวิธีนี้ก็จะช่วยลดความเสี่ยงได้เช่นกัน

อาหารป้องกันโควิด

อาหารที่มีคุณสมบัติต้านโควิด-19

            เมื่อเราปฏิบัติตามหลัก “ล้างมือ-กินร้อน-ช้อนใครช้อนมัน” แล้ว  ปัจจัยที่น่าสนใจอีกประการหนึ่งก็คือการเลือกสรรวัตถุดิบเพื่อนำมาปรุงอาหาร อย่างที่เราทราบกันดีว่าคนส่วนใหญ่หันมาทำอาหารกินเองที่บ้าน แต่จะดีกว่าไหมถ้าอาหารมื้อที่เราทำจะประกอบไปด้วยวัตถุดิบที่มีคุณสมบัติต้านเชื้อไวรัสโควิด-19 ได้ซึ่งวัตถุดิบที่มีคุณสมบัติต้านเชื้อไวรัสจะประกอบไปด้วยผัก สมุนไพร 3 กลุ่ม ดังนี้

 

กลุ่มเสริมภูมิคุ้มกันกลุ่มที่มีวิตามินซีสารต้านอนุมูลอิสระ 

กลุ่มที่มีสารสำคัญป้องกันการติดเชื้อไวรัสก่อโรคโควิด-19

 

ผักคาวตองดอกขี้เหล็กผักคาวตอง
เห็ดหอมยอดสะเดากะเพรา
เห็ดหลินจือมะระขี้นกหอมแดง
เห็ดออรินจิคะน้าหอมหัวใหญ่
สมอไทยลูกหม่อนแอปเปิล
มะขามป้อมผักผลไม้หลากสีเปลือกผลของพืชตระกูลส้ม เช่น ส้ม มะนาว มะกรูด ส้มซ่า

 

สรุป

          การปฏิบัติตัวตามวิธีการป้องกันโควิด-19 อาจจะไม่ได้ป้องกันได้ 100% สำหรับบุคคลที่ต้องออกนอกบ้านบ่อยๆ แต่ถ้าเราไม่พาตัวเองไปอยู่ในพื้นที่เสี่ยง พื้นที่แออัด หรือสถานที่ที่คนพลุกพล่าน รับรองได้ว่าวิธีการเหล่านี้จะมีประสิทธิภาพในการป้องกันเชื้อไวรัสโควิด-19ได้อย่างแน่นอน

 

BED & MATTRESS PRODUCT

ใบอนุญาตโฆษณาเลขที่ ฆพ.816/2563 *อ่านคำเตือนในฉลากและเอกสารกำกับเครื่องมือแพทย์ก่อนใช้

จัดจำหน่าย บริษัท ฟาร์ ทริลเลียน จำกัด 73,75 ซอยจรัญสนิทวงศ์ 89/2 ถนนจรัญสนิทวงศ์ แขวงบางอ้อ เขตบางพลัด กรุงเทพฯ10700

ใส่ความเห็น