ผู้สูงอายุปวดหลัง ดูแลอย่างไร?

ผู้สูงอายุปวดหลัง ผู้สูงอายุ

  ผู้สูงอายุปวดหลัง นับเป็นปัญหาใกล้ตัวอีกอย่างหนึ่งที่ไม่ควรมองข้าม เพราะในผู้สูงอายุบางราย ปวดหลัง จนกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันเป็นอย่างมาก เช่น การลุกเดิน หรือการทำกิจกรรมต่างๆ ก็ทำได้ลำบาก รวมไปถึงการนอนหลับเพราะผู้สูงอายุบางรายปวดหลัง มากจนทำให้นอนไม่หลับ เพราะอาการเจ็บปวดและในบางรายที่ไม่สามารถขยับเขยื้อนตัว หรือเคลื่อนไหวไปไหนได้นั้นทำให้กลายเป็นผู้ป่วยติดเตียง ซึ่งอาจเสี่ยงต่อการเกิดแผลกดทับขึ้นได้ในอนาคต

สาเหตุการปวดหลังในผู้สูงอายุ

       สาเหตุที่ในการปวดหลังของผู้สูงอายุ นั้นมักเกิดขึ้นจากหลากหลายสาเหตุแตกต่างกันออกไป อาจเกิดจากโรคต่างๆ เกิดจากความผิดปกติของร่างกาย หรือเกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตแบบผิดๆ 

  • การยกของหนักจนเกินไป หรือทำงานที่ต้องก้มๆ เงยๆ ตลอดเวลา
  • นั่งหลังคอม นั่งก้มหน้ามากไป
  • ออกกำลังกายหักโหมจนเกินไปทำให้กล้ามเนื้อทำงานหนัก หรือฉีกขาด  หรือเกิดจากการขาดการออกกำลังกายทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแอ ส่งผลให้ปวดหลังง่าย

ผู้สูงอายุออกกำลังกาย

  • น้ำหนักตัวที่มากจนเกินไปก็ส่งผลทำให้ปวดหลังได้เนื่องจากกระดูกต้องรับน้ำหนักตัวที่มากจนเกินไปทำให้เสื่อมสภาพได้ไว      
  • ภาวะกระดูกพรุนเกิดจากกระดูกเปราะบางลงความหนาแน่นของกระดูกลดลง
  • กระดูกสันหลังเสื่อมส่งผลให้กระดูกสันหลังแข็งขาดความยืดหยุ่นพบได้มากในบุคคลที่มีอายุตั้งแต่ 40 ปีขึ้นไปซึ่งสังเกตได้จากเริ่มมีอาการเคลื่อนเริ่มมีการขึ้นไหวที่ผิดปกติมือเท้าแขนขาชาอ่อนแรงซึ่งหากมีอาการเหล่านี้ควรรีบปรึกษาแพทย์ เพื่อป้องกันที่จะเกิดภาวะกระดูกสันหลังเสื่อมในอนาคต
  • หมอนรองกระดูกสันหลังเคลื่อนทำให้เส้นประสาทได้รับการกระทบกระเทือน
  • อายุที่มากขึ้นทำให้ปวดหลังได้ โดยเฉพาะผู้ที่มีอายุ 30 – 40 ปีขึ้นไป

ผู้สูงอายุปวดหลัง

ผู้สูงอายุปวดหลัง : ผลกระทบที่ตามมา

  • นอนไม่หลับเพราะถูกรบกวนจากอาการปวดหลัง
  • ทุกข์ใจ ทำให้เบื่ออาหาร น้ำหนักลด และอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าได้
  • ในผู้สูงอายุบางรายที่ปวดจนไม่อยากเคลื่อนไหว อาจทำให้เกิดภาวะพึ่งพิงสูง นอนติดเตียง ต้องได้รับความช่วยเหลือจากคนในครอบครัว และยังทำให้เกิดผลกระทบต่างๆ ตามมาคือ กล้ามเนื้ออ่อนแรง และอาจเกิดแผลกดทับขึ้นได้ในอนาคต

ผู้สูงอายุปวดหลังป้องกันได้อย่างไร ?

ผู้สูงอายุนั่งอ่านหนังสือ

  • เลี่ยงการนั่งก้มหรือ การนั่งหลังค่อมจนเกินไป
  • เลี่ยงการยกของหนัก หรือทำงานที่ต้องก้มๆ เงยๆ
  • ใช้ยาระงับอาการปวด
  • ออกกำลังกายบริหารกล้ามเนื้อเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ
  • ประคบร้อน หรือประคบเย็นเพื่อบรรเทาอาการปวด
  • ทำกายภาพบำบัด (ควรทำภายใต้คำแนะนำของนักกายภาพบำบัด)
  • การผ่าตัดใช้กับในกรณีที่มีอาการปวดหลังอย่างต่อเนื่องและลามไปถึงขา มีอาการกล้ามเนื้ออ่อนแรงหรือเป็นโรคที่เกี่ยวข้องกับกระดูกสันหลังที่ต้องได้รับการผ่าตัดโดยตรง

เตียงไฟฟ้า

  • ใช้อุปกรณ์เสริมเป็นตัวช่วย อุปกรณ์เสริมก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่จะช่วยอำนวยความสะดวกสบายและช่วยบรรเทาอาการ ปวดหลัง ได้ เช่น เตียงไฟฟ้า เพราะเตียงไฟฟ้าจะช่วยให้ผู้สูงอายุปรับท่าทางต่างๆ ได้ด้วยการกดรีโมท ช่วยลดการเคลื่อนไหว หรือการออกแรงมากๆ ซึ่งสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหลัง ปวดกล้ามเนื้อได้ จากการขยับตัว และฟังก์ชันต่างๆ ของเตียงยังช่วยอำนวยความสะดวกสบายในการเคลื่อนไหว และเพิ่มความปลอดภัยในการใช้ชีวิตของผู้สูงอายุ ช่วยให้ลุกขึ้น หรือลงจากเตียงได้อย่างสะดวก ปลอดภัยได้มากยิ่งขึ้น

ใส่ความเห็น