สุขภาพ, โรคและการดูแล
เป็นไข้กินแตงโมได้ไหม? รวม 7 ผลไม้ห้ามกินตอนป่วย
มี.ค.
เคยสงสัยไหมคะ? เวลาที่ไม่สบายแล้วอยากกินผลไม้ขึ้นมา ก็อดคิดไม่ได้ว่า เป็นไข้ห้ามกินผลไม้อะไรบ้าง รวมถึงคำถามยอดฮิต เป็นไข้กินแตงโมได้ไหม เพราะการเลือกผลไม้ให้เหมาะสมก็มีส่วนสำคัญในการช่วยให้ร่างกายได้ฟื้นตัวเร็วขึ้นค่ะ บทความนี้จะพาคุณไปไขคำตอบว่า ไม่สบายห้ามกินผลไม้อะไร พร้อมแนะนำผลไม้ที่ควรกิน เพื่อให้คุณเลือกกินในช่วงที่ร่างกายกำลังป่วยค่ะ
เป็นไข้ห้ามกินผลไม้อะไรบ้าง? รวม 7 ผลไม้ห้ามกินตอนเป็นไข้
คำถามยอดฮิตที่หลายคนสงสัยเวลาป่วยคือ ไม่สบายห้ามกินอะไรบ้าง โดยเฉพาะกลุ่มผลไม้ที่หลายคนคิดว่ายิ่งกินยิ่งดี แต่ในความเป็นจริง ผลไม้บางชนิดอาจยังไม่เหมาะกับช่วงที่ร่างกายเราป่วยก็ได้นะคะ ดังนั้น การเลือกกินผลไม้ให้เหมาะสมก็เป็นสิ่งสำคัญ โดยเฉพาะการรู้ว่าผลไม้แบบไหนไม่สบายห้ามกิน เพื่อไม่ให้ร่างกายทำงานหนักเกินไป มาลองดูกันค่ะว่ามีผลไม้อะไรบ้าง
- ลำไย หนึ่งในผลไม้ที่มีน้ำตาลสูงและมีฤทธิ์ร้อนชัดเจน มักทำให้เกิดอาการร้อนในและครั่นเนื้อครั่นตัวมากขึ้นค่ะ หากทานเข้าไป
- ขนุน เป็นผลไม้ฤกธิ์ร้อนเหมือนกับทุเรียนเลยค่ะ และยังมีน้ำตาลสูงอีกด้วย อาจจะทำให้เพิ่มความร้อนสะสมในร่างกายขณะที่กำลังมีไข้หากทานเข้าไปค่ะ
- ฝรั่ง แม้วิตามินซีสูง แต่โพแทสเซียมก็สูงเช่นกันค่ะ หากทานเกิน 1-2 ผล อาจทำให้ไข้สูงขึ้น (ในเด็กเล็กเสี่ยงต่ออาการชักจากไข้สูงได้ค่ะ)
- ทุเรียน เป็นหนึ่งในผลไม้ต้องห้ามเมื่อเป็นไข้เลยนะคะ เพราะเป็นผลไม้ฤกธิ์ร้อนค่ะ แม้ทุเรียนจะให้พลังงานสูงแต่ย่อยค่อนข้างยากมากค่ะ และอาจจะทำให้รู้สึกร้อนใน กระหายน้ำ และไม่สบายตัวมากขึ้นหากกินเข้าไปในช่วงเป็นไข้ค่ะ
- มะเฟือง เป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีและใยอาหารสูงค่ะ แต่ควรระหวังหากทานในช่วงที่เป็นไข้ โดยเฉพาะผู้ที่มีโรคไตหรือต้องกินยาอย่างสม่ำเสมอค่ะ เพราะมีสารที่รบกวนการทำงานของยา และอาจเป็นอันตรายต่อไตหากร่างกายขาดน้ำขณะมีไข้ได้ค่ะ
- เกรปฟรุต แม้ว่าจะเป็นแหล่งวิตามินซีที่ดี แต่เนื่องจากมีความเป็นกรดสูง จึงอาจทำให้ระคายเคืองบริเวณลำคอและกระเพาะอาหารได้ค่ะ โดยเฉพาะในช่วงที่ร่างกายอ่อนแอค่ะ
- ลิ้นจี่ เป็นไปได้ก็ควรงดหรือเลี่ยงเลยนะคะ เพราะลิ้นจี่เป็นผลไม้ฤทธิ์ร้อนและมีน้ำตาลสูงเช่นกันค่ะ อาจทำให้อุณหภูมิร่างกายเพิ่มสูงขึ้น และความหวานอาจทำให้ระคายเคืองคอได้ค่ะ
ปรอทวัดไข้ วัดอุณหภูมิ ALLWELL
- ใช้งานง่าย วัดผลเร็วที่สุดใน 5 วินาที
- มีไฟสถานะ/หน้าจอ แสดงผล 4 สี เปลี่ยนตามอุณหภูมิที่วัดได้
- ปลายปรอทยืดหยุ่น ไม่อันตราย เด็กเล็กใช้ได้
- มีเสียงแจ้งเตือนเมื่ออุณหภูมิสูง
- สามารถวัดทางใต้ลิ้น, รักแร้ และทวารหนักได้
- ปิดอัตโนมัติเมื่อไม่ใช้งาน
เป็นไข้กินแตงโมได้ไหม เมื่อป่วยกินผลไม้อะไรได้บ้าง?
เมื่อรู้แล้วว่า เป็นไข้ห้ามกินผลไม้อะไรบ้าง สิ่งสำคัญต่อมาคือการเลือกผลไม้ที่เหมาะกับคนป่วยค่ะ ซึ่งโดยหลักแล้ว เมื่อไม่สบายหรือเป็นไข้ ควรเลือกผลไม้ที่มีน้ำสูง ย่อยง่าย และอุดมไปด้วยวิตามิน โดยเฉพาะวิตามินซี ซึ่งช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ลดการอักเสบ และช่วยให้ร่างกายกลับมาแข็งแรงได้ไวขึ้นค่ะ
Q&A รวมคำถามยอดฮิต ป่วยกินผลไม้อะไรได้บ้าง?
Q: เป็นไข้กินแตงโมได้ไหม?
A: กินได้แน่นอนค่ะ และแตงโมยังถือว่าเป็นผลไม้ที่เหมาะกับคนป่วยมากด้วยค่ะ เพราะเนื้อแตงโมมีน้ำมากกว่า 90% ช่วยป้องกันภาวะขาดน้ำในผู้ป่วยได้เป็นอย่างดีเลยค่ะ ทั้งยังช่วยให้ร่างกายสดชื่น ลดความร้อน และมีวิตามินเอ วิตามินซี รวมถึงสารต้านอนุมูลอิสระ แต่อย่างไรก็ควรกินในปริมาณที่เหมาะ พร้อมกับกินแตงโมที่ไม่เย็นจัดจนเกินไปนะคะ
Q: ป่วยกินผลไม้อะไรได้บ้าง? ผลไม้แบบไหนกินแล้วดี?
A:
- แตงโม มีน้ำมากช่วยเติมความชุ่มชื้นและลดความร้อนในร่างกายได้ดีค่ะ
- มะตูม ที่ช่วยแก้ร้อนในและชุ่มคอ
- แคนตาลูป ที่มีวิตามินและแร่ธาตุช่วยฟื้นฟูร่างกาย
Q: เป็นไข้ควรเลี่ยงผลไม้อะไร?
A: เป็นไข้ควรเลี่ยงผลไม้ฤทธิ์ร้อนค่ะ เพราะย่อยยาก อาจทำให้เกิดอาการร้อนใน กระหายน้ำ เจ็บคอได้ค่ะ เช่น ทุเรียน ลำไย ขนุน
Q: เป็นไข้กินส้มได้ไหม ควรกินหรือควรเลี่ยง?
A: กินได้ค่ะ เพราะมีวิตามินซีสูง ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน แนะนำให้ทานในปริมาณพอดี ไม่เปรี้ยวจนเกินไป และหลีกเลี่ยงหากมีอาการเจ็บคอมาก
Q: เป็นไข้กินแอปเปิ้ลได้ไหม เหมาะกับคนป่วยหรือเปล่า?
A: กินได้ค่ะ แล้วก็เหมาะมาก ๆ ด้วยค่ะ เพราะแอปเปิ้ลมีความอ่อนโยนต่อกระเพาะและลำคอค่ะ ย่อยง่าย ไม่ระคายเคือง หากเจ็บคอสามารถนำไปตุ๋นหรือทำเป็นซอสจะยิ่งทานง่ายขึ้น
Q: เป็นไข้กินสับปะรดได้ไหม ต้องระวังอะไรบ้าง?
A: สามารถกินได้ค่ะ เพราะมีวิตามินสูงและเอนไซม์ช่วยลดการอักเสบ แต่ควรทานในปริมาณพอดี ไม่กินแบบเปรี้ยวจัด โดยเฉพาะหากมีอาการระคายคอไม่ควรกินจะดีที่สุดค่ะ
Q: เป็นไข้กินมะพร้าวได้ไหม เป็นไข้กินน้ำมะพร้าวดีไหม?
A: กินได้อย่างแน่นอนค่ะ โดยเฉพาะน้ำมะพร้าว จะช่วยเติมเกลือแร่ ทดแทนการสูญเสียน้ำจากไข้หรือเหงื่อออก
Q: เป็นไข้กินมะละกอได้ไหม?
A: กินได้ค่ะ โดยเฉพาะมะละกอสุก เพราะย่อยง่าย มีเอนไซม์ช่วยระบบย่อยอาหาร และมีวิตามินสูง ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกายได้ดีค่ะ
Q: เป็นไข้กินพุทราได้ไหม?
A: พุทราสด สามารถทานได้ในปริมาณพอดีได้ค่ะ เพราะมีวิตามินซี แต่ควรหลักเลี่ยงพุทราเชื่อมนะคะ
คำแนะนำเพิ่มเติม
- ช่วงที่เป็นไข้ ควรเน้นผลไม้ที่มีน้ำมาก (มากกว่า 70%) เพื่อช่วยป้องกันภาวะขาดน้ำ และช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้เร็วขึ้น
- เลือกผลไม้เนื้อนุ่ม ย่อยง่าย
- หลีกเลี่ยงผลไม้แข็ง กากใยหยาบ หรือเมล็ดเยอะ
- เลี่ยงการกินแบบเย็นจัด เพื่อลดการระคายคอ
- ผลไม้แปรรูป เช่น ผลไม้ดอง ผลไม้อบแห้ง เนื่องจากมีทั้งน้ำตาลและโซเดียมสูงกว่าผลไม้สดหลายเท่า เสี่ยงขาดน้ำ และทำให้ไตต้องทำงานหนักค่ะ และผลไม้แปรรูปบางชนิดอาจมีสารปรุงแต่งที่ระคายคอ ทำให้ไอหรือเจ็บคอมากขึ้นค่ะ
- เลี่ยงผลไม้ฤทธิ์ร้อน เพราะแม้จะให้พลังงานสูงแต่ก็ย่อยค่อนข้างยากค่ะ ทำให้ร่างกายต้องใช้พลังงานในการย่อย และอาจจะทำให้เป็นร้อนใน กระหายน้ำ อาจเจ็บคอร่วมด้วยก็ได้ค่ะ
- เลี่ยงผลไม้รสเปรี้ยวจัด เช่น มะยม มะนาว เกรปฟรุต อาจทำให้ระคายเคืองบริเวณลำคอและกระเพาะอาหารได้ค่ะ
สรุป เป็นไข้ห้ามกินผลไม้อะไร และผลไม้แบบไหนกินแล้วดี-ไม่ดี
โดยสรุปแล้ว คำถามยอดฮิตอย่าง เป็นไข้ห้ามกินผลไม้อะไรและเป็นไข้กินแตงโมได้ไหม คำตอบคือ แตงโมสามารถกินได้และยังช่วยเติมน้ำ ลดความร้อนในร่างกายได้ดีค่ะ แต่ควรกินในปริมาณพอดีและไม่เย็นจัด ขณะเดียวกันควรรู้ว่า ไม่สบายห้ามกินผลไม้อะไร โดยควรหลีกเลี่ยงผลไม้ฤทธิ์ร้อน ผลไม้รสเปรี้ยวจัด และผลไม้แปรรูป เพราะอาจทำให้อาการแย่ลงได้ค่ะ
อาการไข้หวัดใหญ่ ต่างจากไข้หวัดชนิดอื่นอย่างไร พร้อมวิธีป้องกันไข้หวัดใหญ่
มลภาวะ ทั้งแดด [...]
เม.ย.
