แบบประเมินพฤติกรรมการบริโภคอาหาร

การบริโภคมากเกินไปเป็นประจำ อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง เช่น โรคอ้วน เบาหวาน ความดันโลหิตสูง และโรคหัวใจและหลอดเลือด

ได้ เพราะโซเดียมไม่ได้มาจากเกลือเพียงอย่างเดียว แต่ยังพบในน้ำปลา ซีอิ๊ว ซอสปรุงรส อาหารสำเร็จรูป อาหารแปรรูป และขนมขบเคี้ยวต่าง ๆ

เริ่มจากลดทีละน้อย เช่น เลือกเครื่องดื่มหวานน้อย ลดของทอด ชิมก่อนปรุง และลดการเติมน้ำปลา น้ำตาล หรือซอสปรุงรสเพิ่มเติม

เพราะหลายพฤติกรรมเกิดขึ้นจนเป็นความเคยชิน การประเมินช่วยให้เห็นว่าเราบริโภคหวาน มัน หรือเค็มในด้านใดมาก และเลือกปรับพฤติกรรมได้ตรงจุดมากขึ้น