สุขภาพ, โรคและการดูแล
ปวดหลังส่วนล่าง เกิดจากสาเหตุอะไร? มีวิธีแก้อย่างไรบ้าง
ก.ค.
การปวดหลังส่วนล่าง มักชมีหลายสาเหตุ เช่น พฤติกรรมการใช้ชีวิต ความเสื่อมสภาพของกระดูก อายุที่เพิ่มมากขึ้นและการเกิดอุบัติเหตุ นอกจากนี้ อาการปวดหลังส่วนล่าง อาจเป็นจุดเริ่มต้นของการเกิดโรครุนแรง เช่น โรคหมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท กระดูกสันหลังเสื่อม ในบางรายอาจมีความรุนแรงและเกิดขึ้นแบบเฉียบพลัน เพราะฉะนั้นแล้ว อาการปวดหลังจึงเป็นสัญญาณเตือนเริ่มต้นที่คุณไม่ควรมองข้าม
ปวดหลังส่วนล่าง เกิดจากสาเหตุอะไร?
อาการปวดหลังต่าง ๆ มักเกิดมาจากการทำกิจกรรมในชีวิตประจำวัน หรือมีพฤติกรรมการทำงานที่ไม่ถูกต้อง ทำให้บริเวณช่วงหลังรับน้ำหนักมากเกินไป จนทำให้เกิดอาการปวดหรือบาดเจ็บตามมา โดยสาเหตุนั้นเกิดได้จากหลายอย่าง ตั้งแต่พฤติกรรมการใช้ชีวิตทั่วไป จนถึงโรคร้ายบางอย่างที่ส่งผลให้เกิดอาการปวดหลังส่วนล่าง ดังนี้
- การยกของหนัก ซึ่งของเหล่านั้นอาจจะมีน้ำมากเกินไป หรือในขณะยกของใช้ท่าทางที่ผิด จนส่งผลให้กล้ามเนื้อบาดเจ็บ
- อุบัติเหตุ เช่น การเล่นกีฬาแล้วบาดเจ็บไม่รู้ตัว ตกจากที่สูง หรือกระแทกกับอะไรบางอย่าง จนทำให้เกิดการปวดหลังส่วนล่าง
- กระดูกหลังเสื่อม มักเกิดมาจากอายุที่มากขึ้น จนทำให้กระดูกเสื่อม
- กระดูกสันหลังตีบ ติดเชื้อ หรือผิดรูป (โรคหลังคด) ส่วนใหญ่มักเกิดกับผู้สูงอายุ เป็นโดยกำเนิด หรือกรรมพันธุ์
- โรคออฟฟิศซินโดรม หรือนั่งทำงานผิดท่า โรคนี้เป็นกันมากในวัยทำงาน มักมีอาการปวดหลังส่วนล่างร่วมกับปวดต้นคอ เกิดจากการก้มหน้าทำงานหรือจ้องคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน
- โรคหมอนรองกระดูก โดยผู้ป่วยโรคนี้จะมีอาการปวดหลังส่วนล่างช่วงเอว ในบางรายอาจปวดลงไปถึงขาและเท้า ซึ่งเกิดจากโครงสร้างกระดูกถูกใช้งานหนักจนเสื่อมสภาพลง ทำให้ไปเบียดกับเส้นประสาทนั่นเอง
- โรคบางอย่างที่ไม่เกี่ยวข้องกับส่วนหลัง แต่มักส่งผลให้เกิดอาการปวดหลังส่วนล่าง เช่น โรคไต โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคเกี่ยวกับทางเดินอาหารหรือระบบสืบพันธุ์ ฯลฯ
- เนื้องอกหรือมะเร็งลามไปที่หลัง มักเป็นอาการปวดที่รุนแรงงมาก กินยาแก้ปวดแล้วไม่ดีขึ้น ปวดจนต้องตื่นขึ้นมากลางดึก ยังอาจมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น เบื่ออาหาร น้ำหนักลด และเคยเป็นมะเร็งมาก่อน
ปวดหลังส่วนล่างแบบไหน ที่ต้องรีบไปพบแพทย์
แม้ว่าอาการปวดหลังส่วนล่าง จะดูเป็นอาการทั่วไป เหมือนคนที่ปวดกล้ามเนื้อ ปวดตัวเป็นปกติ แต่อย่างที่กล่าวไปข้างต้นว่าอาการปวดนี้อาจบ่งบอกถึงโรคบางอย่างด้วย ซึ่งหากพบอาการปวดหลังส่วนล่าง ร่วมกับอาการผิดปกติเหล่านี้ ควรจะรีบไปพบแพทย์ทันทีค่ะ
- อาการชา
- ปวดร้าวลงไปถึงขา
- มีไข้
- อ่อนเพลีย อ่อนแรง
- อาการมานาน และปวดรุนแรงขึ้นเรื่อย ๆ
- ปวดจนไม่สามารถนอนหลับได้
ปวดหลังส่วนล่างมีวิธีแก้อย่างไรบ้าง?
หากมีอาการปวดหลังส่วนล่าง รวมทั้งหลังบริเวณอื่น ๆ วิธีแก้อาการปวดหรือบรรเทาได้อย่างตรงจุด เราต้องรู้ก่อนว่าอาการปวดนั้นเกิดจากสาเหตุอะไร หากเป็นอาการปวดหลังที่เกิดจากพฤติกรรมการทำงาน การใช้ชีวิต ไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษาจากแพทย์ ก็สามารถแก้ไขด้วยวิธีเหล่านี้ได้ค่ะ
- นวดบริเวณที่ปวด โดยลงน้ำหนักไปที่บริเวณนั้น ๆ ไปเรื่อย ๆ จะช่วยให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น
- นวดประคบร้อนบริเวณที่ปวด
- บริหารร่างกายด้วยท่าบิดเอว ท่านี้จะช่วยยืดกล้ามเนื้อบริเวณสะโพกได้เป็นอย่างดี ลดอาการเมื่อยลงได้
- ควบคุมน้ำหนัก โดยเฉพาะไขมันหน้าท้อง จะช่วยให้หลังแบกรับน้ำหนักน้อยลง
สรุป ปวดหลังส่วนล่าง ต้องหมั่นสังเกตอาการอื่นๆ ร่วมด้วย
อย่างไรก็ตามอาการปวดหลังส่วนล่าง เป็นสิ่งที่เราไม่ควรมองข้าม เพราะอาจเป็นการส่งสัญญาณเตือนจากร่างกาย ซึ่งในปัจจุบันเรามีเทคโนโลยีที่จะช่วยให้การหาสาเหตุและการรักษาอาการปวดหลังได้ตรงจุดมากขึ้น ส่งผลให้รู้ถึงต้นตอและควบคุมได้ทันเวลา อย่าให้อาการปวดหลังมารบกวนช่วงเวลาที่ดีของคุณ หากมีอาการให้รีบปรึกษาแพทย์โดยเร็วที่สุด อย่าปล่อยไว้เป็นอันเด็ดขาด
นั่งทำงานแล้วปวดหลัง หรือเปล่า? ถ้างั้นลองมาปรับโต๊ะทำงานตามหลัก Ergonomic กันเถอะ!
เชื่อว่าหลายคนท [...]
มี.ค.