มี.ค.
บทความนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อเผยแพร่ความรู้เท่านั้น “ทางบริษัทไม่สามารถให้คำปรึกษาเป็นรายบุคคลได้” หากท่านมีความกังวล และต้องการคำปรึกษาเพิ่มเติม แนะนำให้พบแพทย์เพื่อรับการตรวจวินิจฉัย
หลายคนอาจจะเคยได้ยินเกี่ยวกับ “นวดกัวซา” หรือการใช้ กัวซานวดหน้า และร่างกาย กันมาบ้างแล้ว โดยการนวดกัวซาหน้าและร่างกายนี้ เป็นศาสตร์วิชาแพทย์แผนจีนโบราณ ถูกพูดถึงในแง่ของการดูแลสุขภาพโดยแพทย์ทางเลือก เพราะสามารถช่วยบำบัดรักษาโรคได้ด้วยการนวดผ่อนคลาย ไม่เพียงแค่นี้ การนวดกัวซายังเป็นที่นิยมในเรื่องของความสวยงาม โดยกัวซานวดหน้าจะช่วยให้ผิวกระชับ หน้าเรียว และเต่งตึงขึ้นจนเป็นเทรนด์นิยมกันปากต่อปาก การนวดกัวซานี้ดีจริงไหม? แล้วทำอย่างไรถึงจะเห็นผล? ไปหาคำตอบกันค่ะ
สารบัญ
- กัวซานวดหน้า – นวดร่างกาย คืออะไร?
- กัวซานวดหน้าและร่างกาย มีข้อดี–ข้อเสียอะไรบ้าง?
- วิธีใช้กัวซานวดหน้า และส่วนต่างๆ ด้วยตัวเอง
- รวม tips กัวซานวดหน้า-ส่วนอื่นๆ
กัวซานวดหน้า – นวดร่างกาย คืออะไร?
กัวซา คือ หนึ่งในการแพทย์แผนจีนแบบดั้งเดิมชนิดหนึ่ง ที่ใช้เครื่องมือขอบเรียบขูดผิวหนังเบา ๆ ทั่วร่างกาย (หินกัวซา) โดยสามารถใช้ได้ทั้งกัวซานวดหน้า และส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย โดยปกติจะทำให้เกิดรอยฟกช้ำเล็กน้อยที่เรียกว่า petechiae หรือ sha (ซา) เทคนิคนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต บรรเทาอาการปวดและความตึงเครียด มักใช้เพื่อรักษาความผิดปกติของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก เช่น อาการปวดหลัง เอ็นตึง และกลุ่มอาการปวดข้อมือ และอาจเป็นประโยชน์ต่อระบบภูมิคุ้มกันและลดการอักเสบได้อีกด้วย
การใช้กัวซานวดหน้า และผิวตามร่างกายนี้ ไม่ได้ถึงขั้นรู้สึกเจ็บปวด แต่จะทำให้รู้สึกไม่สบายตัว เนื่องจากรอยฟกช้ำที่เกิดขึ้น ดังนั้น การนวดกัวซา จึงไม่ได้เหมาะสำหรับทุกคน และไม่แนะนำสำหรับผู้ที่มีอาการทางการแพทย์บางอย่าง เช่น โรคเลือดออกผิดปกติ โรคหลอดเลือดดำอุดตัน หรือผู้ที่รับประทานยาละลายลิ่มเลือด เป็นต้น โดยการนวดกัวซา มักทำ กัวซานวดหน้า , กัวซาคอบ่าไหล่ , กัวซาหลัง , ก้น แขน และขา จุดประสงค์เพราะ Detox ขับสารพิษ บรรเทาโรค หรือเพื่อความสวยงามก็ได้
เครื่องนวดไฟฟ้า ALLWELL SMART MASSAGER
เครื่องนวดไฟฟ้า ที่ถูกเลือกโดยบริษัทเครื่องมือแพทย์ชั้นนำ ผ่านมาตรฐานรับรอง และได้รับรางวัลการันตีคุณภาพและบริการมากมาย
เครื่องนวด ALLWELL ดีอย่างไร?
- แก้ปัญหา Office Syndrome และอาการปวดเมื่อยตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย
- เครื่องเดียว นวดได้หลายส่วนทั่วร่างกาย เช่น คอ บ่า ไหล่ เอว หลัง ขา เท้า ฯลฯ
- นวดลึกถึงจุดถึงเส้น ด้วยนวัตกรรม 8D Roller ลูกกลิ้งนวดปรับทิศทางได้อิสระ
- ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ เพิ่มการไหลเวียนเลือด ด้วยฟังก์ชันประคบอุ่น
- ปรับระดับความแรงได้ตามต้องการถึง 3 ระดับ
- ผ้าคลุมกันน้ำ-กันเปื้อน ถอดซักได้ ไม่เป็นแหล่งสะสมเชื้อโรคและเหงื่อไคล
- ได้รับมาตรฐานความปลอดภัย มอก. 60335 เล่ม 2(32)-2564
กัวซานวดหน้าและร่างกาย มีข้อดี–ข้อเสียอะไรบ้าง?
การนวดกัวซา ไม่ว่าจะเป็นกัวซานวดหน้า หรือกัวซานวดคอบ่าไหล่และส่วนต่าง ๆ ล้วนมีประโยชน์ต่อร่างกายด้วยกันทั้งสิ้น อย่างไรก็ตาม การนวดกัวซาก็มีข้อเสียเช่นกัน ฉะนั้น ก่อนตัดสินใจใช้กัวซานวดหน้าและร่างกายด้วยตนเอง หรือไปเข้ารับการนวดจากร้าน ก็ควรพิจารณาข้อดี-ข้อเสียให้แน่ใจก่อน
ข้อดีของการนวดกัวซา
- ช่วยแก้ปัญหากระดูกและกล้ามเนื้อ กัวซามีประโยชน์สำหรับปัญหากระดูกและกล้ามเนื้อ เช่น ความตึงที่ไหล่ ขา และหลัง รวมถึงอาการปวดหัวจากความเครียด อาการไมเกรน อาการปวดคอ และอาการบวมที่ร่างกาย
- กระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและน้ำเหลือง
- ช่วยบรรเทาอาการที่เกี่ยวข้องกับวัยหมดประจำเดือน หรือวัยทอง กัวซาได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถลดอาการต่าง ๆ เช่น นอนไม่หลับ วิตกกังวล อ่อนเพลีย ปวดหัว และอาการร้อนวูบวาบในผู้หญิงที่อยู่ในวัยทองได้
- ช่วยลดริ้วรอยและรอยย่น กัวซาสามารถปรับปรุงลักษณะของริ้วรอยและรอยย่นได้ดีในระดับหนึ่งเลยทีเดียว ทำให้การนวดด้วยวิธีกัวซาได้รับการตอบรับที่ดีจากผู้ที่ต้องการมีผิวกระชับ เต่งตึง ลดเหนียง เสริมความงาม รูขุมขนกระชับ ผิวใสขึ้น ลดริ้วรอยจุดด่างดำบนผิวหน้า
ข้อเสียของการนวดกัวซา (ผลข้างเคียง)
- รอยฟกช้ำ กัวซาอาจทำให้เกิดรอยฟกช้ำเล็กน้อยที่เรียกว่า petechiae เนื่องจากเส้นเลือดฝอยบริเวณผิวหนังแตก
- มีอาการเจ็บและปวด หลังการรักษา บางคนอาจรู้สึกเจ็บและปวดที่บริเวณกัวซามากกว่าปกติ
- การติดเชื้อ การกัวซาอาจเกิดการติดเชื้อได้หากใช้เครื่องมือในการกัวซาแรงเกินไป และอาจทำให้เกิดรอยโรคบนผิวหนังได้ด้วยเช่นกัน
- อาจพบอาการมีไข้ร่วมด้วยได้
ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวกาย ออลล์เวล
230฿ – 349฿
ขนาด 250 ml. และ 450 ml. | มีการรับรองความปลอดภัยจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา
ALLWELL Hygienic Wipes
39฿ – 109฿
ขนาดใหญ่พิเศษ 20*20 cm | ช่วยระงับกลิ่นกาย | ผลิตจากเส้นใยธรรมชาติ 100% ย่อยสลายได้
วิธีใช้กัวซานวดหน้า และส่วนต่างๆ ด้วยตัวเอง
การนวดกัวซา จำเป็นจะต้องรู้วิธีในการนวดที่ถูกต้อง เพราะหากทำการนวดไม่ถูกหลักการอาจทำให้ไม่เห็นผลลัพธ์ และอาจก่อให้เกิดผลเสียได้ โดยการนวดกัวซาด้วยตัวเอง อย่างแรกจำเป็นจะต้องมีหินนวดกัวซาที่ใช้สำหรับนวดก่อน หลังจากนั้นสามารถเริ่มกระบวนการนวดส่วนต่าง ๆ ได้ ดังต่อไปนี้
วิธีใช้กัวซานวดหน้า
- ทำความสะอาดใบหน้า เพื่อปรับสภาพผิว จากนั้นทาเซรั่ม มอยส์เจอไรเซอร์ หรือน้ำมันสำหรับนวดกัวซา
- จับหินกัวซาให้มั่นคง แล้วใช้บริเวณส่วนโค้งเล็กวางไปบริเวณกึ่งกลางคาง แล้วเริ่มกดแล้วลาก (ขูดเบาๆ) ไปตามแนวกรามลากไปจนถึงหลังใบหู ทำวนเช่นนี้ประมาณ 10 ครั้งแล้วเปลี่ยนไปทำกับบริเวณกรามอีกข้าง
- เปลี่ยนมาวางหินกัวซาด้านหน้าแก้ม โดยใช้ส่วนโค้งกว้างวางให้พอหน้าแก้ม แล้วลากขูดผ่านไปเหนือโหนกแก้ม ฝนลักษณะขูดดึงผิวหน้าขึ้น ลากไปสิ้นสุดบริเวณขอบไรผมหรือหน้าใบหู ทำเช่นนี้ 10 ครั้งแล้วเปลี่ยนข้าง
- ต่อมาใช้ขอบกลัวซาด้านมน วางไว้ที่ตาข้างใดข้างหนึ่ง แล้วค่อย ๆ ลากเบา ๆ ผ่านตาไปจนถึงไรผม ทำเช่นนี้ 10 ครั้งแล้วเปลี่ยนข้าง
- ใช้ส่วนโค้งเล็กของกัวซาวางไปที่คิ้ว แล้วลากขูดจากหัวคิ้วผ่านหางคิ้ว ไปสิ้นสุดี่ไรผม ทำเช่นนี้ 10 ครั้ง แล้วเปลี่ยนข้าง
- สุดท้าย วางขอบกัวซาด้านยาวที่บริเวณหางคิ้ว แล้วลากขูดไปจนถึงไรผม ทำเช่นนี้ 10 ครั้งแล้วเปลี่ยนข้าง
กัวซานวดหัว
- ใช้ขอบด้านใดของกัวซาก็ได้ กด ๆ นวด ๆ ไล่ไปตามจุดต่าง ๆ ทั่วบริเวณหัวตามต้องการ
- ใช้มุมของหินกัวซา ขูดจากบริเวณโคนผมถึงท้ายทอย หรือบนลงล่าง (ในลักษณะคล้ายการหวีผม) ทำเรื่อย ๆ ได้ตามต้องการ
- หากต้องการผ่อนคลาย เมื่อนวดหัวเสร็จ อาจมีการขูดลากต่อตามท้ายทอยหรือลำคอ
กัวซานวดคอ บ่า ไหล่
- ทาน้ำมันสำหรับการนวดไปให้ทั่วบริเวณคอ บ่า ไหล่ ที่จะทำการนวด เพื่อลดแรงเสียดสี
- ใช้ขอบกัวซาขูดทั่วบริเวณลำคอ ไล่จากบนลงล่างจนทั่ว จากนั้นไล่ตามแนวไหล่และไหปลาร้า และสิ้นสุดที่บริเวณหลัง โดยสามารถขูดนวดได้ตามต้องการ โดยเฉพาะบริเวณที่รู้สึกปวดเมื่อย
- สามารถประยุกต์ใช้การนวดกับบริเวณขา ขา มือ หรือลำตัวได้ตามต้องการ
รวม tips กัวซานวดหน้า-ส่วนอื่นๆ
- ใช้มอยส์เจอไรเซอร์หรือน้ำมันเพื่อลดแรงเสียดทานและให้เครื่องมือลื่นบนผิว
- ทำกัวซาเบา ๆ หลีกเลี่ยงการออกแรงมากเกินไปหรือการเคลื่อนไหวที่รวดเร็ว
- อย่าใช้เครื่องมือกับไฝ แผลเป็น ซีสต์ รอยบาก ผื่น หรือรอยโรคอื่นๆ
- หลีกเลี่ยงการทำกัวซาบนผิวหนังที่มีรอยแดงหรือรอยฟกช้ำจากการนวดครั้งก่อน
- สลับส่วนต่าง ๆ ของร่างกายที่คุณทำทุกวันเพื่อให้ความรักแก่ร่างกายของคุณทั้งหมด
สรุป
แม้ว่าการกัวซาจะมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไรก็ตาม ผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น ความดัน หรือมีอาการป่วยเรื้อรังรุนแรง อาจจะต้องหลีกเลี่ยงการกัวซา ตลอดจนผู้ที่มีการใช้ยาละลายลิ่มเลือด ผู้ที่มีการแข็งตัวของเลือดผิดปกติ เกล็ดเลือดต่ำด้วยเช่นกัน ดังนั้นหากใครที่ต้องการกัวซาอาจจะต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อน เพื่อให้การกัวซาเกิดประโยชน์ต่อร่างกายมากที่สุด
บทความที่น่าสนใจ เพิ่มเติม
ระวัง! ผิวแห้งคัน – ผิวหนังอักเสบ สารพัดปัญหาผิว ไม่ใช่เรื่องจิ๋วอย่างที่คิด!
คุณกำลังประสบปั [...]
พ.ย.
